【ファスティングの方法も紹介】ファスティングドリンク(酵素・発酵)のおすすめ人気ランキング【ダイエット・美容に効く】

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巷では断食がじわじわ流行り始めています。

背景として、栄養やカロリーを豊富に備えた様々な食品が世の中に広がっていて、カロリーを取りすぎな現代人の臓器はカロリー過多の食材に慣れきってしまっていて、機能が世回っています。

そんな中で、現代人の健康管理の為に、栄養とカロリーを抜く期間を作り、臓器を通常の機能に戻すという行為が、断食です。

しかし、断食というと、水だけを摂取し、つらいイメージがあると思います。

そこで、断食に似たファスティングがおすすめです。

今回はファスティングの説明と、方法、ファスティングにおすすめなドリンクを紹介したいと思います。

ファスティングとは

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ファスティングとは、日本語で断食と言います。

しかし、現在使われているファスティングという行為は断食とは違い、美容や健康の為に、摂取する栄養を限定する行為といった方がわかりやすいです。

食事を抜き、短時間飢餓の状態に持っていくことで、
臓器を休ませる・血液をキレイにする・肝臓をキレイにする・腸をキレイにする・体重を減らす・毒物を排泄する・感覚を敏感にする・免疫力を高めるといった効果があります。

そこにプラス高栄養のドリンクだけを飲むことで、効率的に体に良い栄養だけを摂取することが出来るのです。

ファスティングの方法

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ファスティングの方法は簡単で、
通常の食事を抜いて、その代わりに酵素ドリンクや発酵ドリンクを飲みます。

ファスティングの期間は1日~5日ほどで行います。

そして、ファスティングに大事なのはファスティングした後の回復食と呼ばれるものです。

ファスティングが終わった後にすぐ通常の食事に戻してしまうと、逆に臓器に負担をかけてしまいます。

まず回復食2日目まではスープや雑炊など、消化のしやすいものから、その後は通常の食事をいつもの半分くらいの量から徐々に増やしていく形でおこなってください。

本格的にファスティングを行いたい場合は、プロの方の指導の元、行うのが一番効果があります。

ただ、ダイエットとして行う場合は昼食だけを酵素ドリンクに、など置き換えダイエットとして行うのもおすすめです。

ファスティングドリンクの効果と特徴

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ファスティングドリンク(酵素ドリンク・発酵ドリンク)は、体内でも作られている酵素をドリンクで摂取できるものです。

酵素は食事や有害物質の分解を助けるたんぱく質で、ドリンクで摂取することで、ファスティング時の物質の分解を促してくれるのです。

ファスティングドリンクで美容効果も

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ファスティングドリンクは酵素が入っているので、体の毒素を分解する働きがあります。

ニキビや肌荒れ、しわ・シミなどの原因になる毒素も分解を促しますので、美容効果があるというわけです。

ファスティングドリンクで痩せる

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酵素は腸内環境を整える働きもあります。

ファスティングと合わせてドリンクを飲むことで、効果的に痩せやすい体に近付きます。

酵素ドリンクの選び方

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ファスティングドリンクの選び方 | 評判や口コミ

外せないのはやはり評判です。

今はネットで口コミがたくさん見れますので、要チェックです。

酵素ドリンクは効果に個人差が多い製品なので、自分に似た人の口コミを見て、判断するのをおすすめします。

ファスティングドリンクの選び方 | 値段

数千円から数万円までピンからキリまであります。

高いものの方が、体に良い成分が豊富に含まれていますが、安いからと言ってまったく効果がないわけではありません。

自分にあったものを選ぶため、数千円のものから試してみて、効果があり、お金に余裕がありそうなら高いものへ移行してみても良いのではないでしょうか。

ファスティングドリンクの選び方 | 発酵時間

酵素は発酵時間がながければ長いほどよりよい成分になることがわかっています。

発酵期間が長いと、体に吸収されやすくなり栄養価も高くなります。

発酵期間が長いほど、メリットがあると考えて良いでしょう。

ファスティングドリンクの選び方 | 味・風味

もちろん味や風味が好きじゃないと長く飲み続けられないものですので、重要な要素です。

続ければ続けるほど効果が出ますので、長く続けられるようすきな味を選びましょう

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酵水素328選は、328種類の厳選した素材から抽出した発酵エキスと
「マイクロクラスター」というマイナス水素イオンを含むナノレベルのシリカと微量ミネラルを配合したパウダーが合わさった全く新しい酵素ドリンクです。

平たく言うと最近はやっている水素水と酵素ドリンクが融合した良い所取りのドリンクです。

酵素ドリンクのおすすめ人気ランキング6選

井藤漢方製薬 ビネップル 植物酵素黒酢飲料 720mL

Amazonランキング第1位の人気商品です。

価格の安さが人気の秘密のようですね。

しかし濃縮タイプではなくストレートタイプなので注意が必要です。

お試しで酵素がどのようなものか、どんな効果があるのか、試して見たい人におすすめです。

気軽に試してみましょう。

お嬢様酵素 800g ダイエットドリンク

こちらは味がおいしい飲みやすいタイプの酵素ドリンクです。

しかし、無添加ではありませんので本格的にやりたい場合は無添加のものを選んだほうが良いかもしれません。

しかし、味がおいしく続けやすいというのはメリットですので、気軽に続けたいという方におすすめです。

ファスティングライフ 酵素飲料 ファスティング ドリンク マナ酵素 500ml

ファスティングにはこれくらい高品質なものを使うのが安心ですね。

口コミでもファスティングに使用して、効果が出ている方が多いです。

高いですが、試してみる価値ありです。

[山田式ファスティング] ファスティングプレミアム 720ml

こちらは高級酵素ドリンクになります。

味はあまりおいしくないですが、ファスティングに使えば確実に減量できるでしょう。

いくつか酵素ドリンクを使いましたが、この酵素ドリンクが一番効果がありました。

BELTA ベルタ酵素ドリンク

こちらは楽天@cosmeなどで人気ナンバー1になっている酵素ドリンクです。

そこそこ手の出しやすい価格と、飲みやすく続けやすい味で人気を博しています。

しかし、糖分など入っていますので、ファスティングやダイエット目的として使うのにはあまり効果が見えずらいかもしれません。

最後に

ファスティングの効果やファスティングにおすすめなドリンクを紹介しました。

このような製品は継続して続ける事で、効果が実感できますので、三日坊主にならずに、根気よく続けることをおすすめします。

みなさんの美容、健康の手助けになれば幸いです。

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